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中藥飲片之益壽延年的中醫保健九法

作者:tmyy  來源:本站  發布時間:2015-6-2 17:20:40  點擊:4145

一直以來,中醫藥學在與疾病抗爭、與衰老賽跑的漫長斗爭中,總結了很多淺顯易懂的科學方法。中藥飲片之中醫保健的九種方法,可以幫助您永葆青春,延年益壽,不妨一試。 

每天提耳50下

  提:每天提耳50下 

  中醫認為,“五臟六腑,十二經脈有絡于耳”,耳朵跟手腳一樣布滿了密集的反射區,聯系著全身每一個器官,因此,沒事的時候以右手從頭上提左耳50下,再用左手從頭上提右耳50下,可起到強身健體的作用。 

日咽唾液300口

  咽:日咽唾液300口 

  “氣是續命芝,津是延年藥。”唾液是人體津液中重要的部分。唾液的充足反映了人體精氣的充盈與否,保持唾液的充足和流動對養生有著重要的作用。閑來無事時,用舌在口腔內攪動,等到口內滿是唾液時分三次咽下,可以增強人體五臟的功能,既能養生,又能治病。 


    撮:日撮谷道100遍 

  谷道就是肛門,撮谷道就是收縮肛門的意思。研究顯示,收縮肛門最大的作用在于促進肛周血液循環,尤其對防治痔瘡具有療效,同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、肛周炎癥、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果。做這個動作時,放松全身,將臀部及大腿用力夾緊,配合收氣,舌舔上腭,向上收提肛門,稍閉氣,然后慢呼氣,全身放松。

 每日梳頭500次

   梳:每日梳頭500次 

  俗話說“千過梳頭,頭不白。”頭部居人體最高部位,有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經常梳理頭發能疏通經絡,活血化淤,改善頭皮及顱內營養。梳頭時要從前額開始向后梳,要全頭梳,不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處。左右手交替梳頭,梳到頭皮發熱、腦清目爽即可,一般每次梳頭十分鐘左右,百余下即可,早晚各梳一遍。 


     搓:常搓腳底益健康 

  搓腳心也就是按摩足底中心部位的涌泉穴,中醫認為涌泉穴有“治善忘、安神、醒腦、通關開竅和固真氣”等功效。兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。每天堅持1-2次,持之以恒,能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,可以防治失眠健忘、消化不良、食欲減退、腹脹便秘等癥。

 朝暮叩齒360

  叩:朝暮叩齒360 

  中醫認為經常叩齒不僅能強腎固精,暢通經絡,疏通局部氣血運行,還能增強咬肌和牙齒根基部的整體機能,延緩凹臉癟嘴。每日早晚都以上牙對下牙空口咬撞,只需五分鐘即可。 


    揉:隨手揉腹100  來自“養生主”

  研究表明,揉腹既有強健脾胃、促進血液循環的功能,還對中老年性便秘、胃腸潰瘍等癥具有輔助的治療作用。一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,取仰臥位,左手按在腹部,手心朝下,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。 

拍唇固齒又強身

  拍:拍唇固齒又強身 

  用手指連續輕輕拍擊嘴唇周圍50次左右,可以促進唾液分泌,增進胃腸消化功能以及食欲。此外,拍唇還能促進嘴唇周圍肌肉的血液循環,起到延緩衰老的作用。 

捶背健身祛疾病

  捶:捶背健身祛疾病 

  日本學者早就發現經常捶背可以促進腦腺肽的分泌,而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素的作用,因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。捶背的時間,最好是下午3點到5點,這是膀胱經值令的時候,養生效果最好。


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